Die allermeisten Smartphones der verschiedenen Hersteller haben Tools oder Apps installiert, die einen Überblick über die eigenen Nutzungszeiten geben. Diese können helfen Zeitfresser oder Apps, die besonders ablenken, ausfindig zu machen.

Android-Geräte:
Bei Android-Geräten ist eine Anwendung bereits unter den Einstellungen vorinstalliert. Der Name variiert je nach Hersteller zwischen Digital Wellbeing, Digital Balance oder Digitales Wohlbefinden. Dort findet man eine Reihe von Informationen, unter anderem: 

• tägliche Nutzungszeiten,
• welche Apps werden wie lange genutzt.

Zudem lassen sich bestimmte Funktionen einstellen:

• Für jede App lassen sich individuelle Zeitlimits festlegen. Ist die Grenze erreicht, bekommen Sie eine Benachrichtigung und die App wird gesperrt.
• Im Konzentrationsmodus werden Push-Nachrichten von einzelnen Apps für einen festgelegten Zeitraum nicht mehr angezeigt.
• Im Entspannungsmodus werden Push-Nachrichten deaktiviert und die Farbe auf dem Display nur noch in Graustufen angezeigt.
• Bitte nicht stören: Hierbei werden alle Klingeltöne stummgeschaltet und keine Anrufe mehr durchgestellt. Ausnahmen können festgelegt werden.

 
Apple-Geräte:
Auch bei Apple-Geräten ist unter den Einstellungen die Anwendung Bildschirmzeit vorinstalliert. Die Anwendung liefert ebenfalls eine detaillierte Übersicht über die Nutzungszeiten:

• tägliche und wöchentliche Nutzungsdauer,
• welche Apps werden wie lange genutzt.

Zudem gibt es verschiedene Funktionen, die helfen können, die Bildschirmzeiten zu reduzieren:

• Auszeit: In selbst festgelegten Zeiträumen erscheinen die App-Icons abgedunkelt und können nicht geöffnet werden. Für einzelne Apps können Ausnahmen festgelegt werden. Dies hilft, das Smartphone zur Seite zu legen.
• App-Limits: Mit dieser Funktion kann für jede App eine individuelle zeitliche Begrenzung festgelegt werden. Ist diese erreicht, lässt sich die jeweilige App nicht mehr nutzen.
• Kategorien: Apps können in verschiedene Kategorien eingeordnet werden, z.B. „Social Media“. Wenn Sie nicht länger als eine Stunde pro Tag in Social-Media-Kanälen nutzen möchten, können Sie einstellen, dass alle Apps, die zu dieser Kategorie gehören, nach einer Stunde vorübergehend deaktiviert werden.

Daneben gibt es sowohl für Android- als auch für Apple-Geräte Apps von Drittanbietern.